山田トレーナー お尻をほぐす【エクササイズ】腰を楽に♫ 2023年10月26日 WRITER ぴじょんあくしす 整体院 この記事を書いている人 - WRITER - ぴじょんあくしす 整体院 ①ソフトボールや野球ボールなど、手のひらにおさまるサイズのボールを用意します ②あお向けになってボールをお尻の少し上の方へ挟みます ③そのまま自分の体重を使って負荷をかけたまま、ボールを動かしたり、足を横へ開いてお尻周りのコリをすっきりさせましょう! この記事を書いている人 - WRITER - ぴじょんあくしす 整体院 前の記事 -Prev- 毎週木曜日は圭一郎DAY!【ぴじょんあくしす整体院】施術歴20年 次の記事 -Next- 院長人生初の〇〇【11月診療ご案内も】パワーリフティングチャンピオン 超個性的トレーナー 関連記事 - Related Posts - 大通駅 徒歩1分【利用しやすさ目指してます!】料金も♪ 睡眠時無呼吸症候群のお話 【股関節】への手技 割引券配布中!『身体の冬支度』はじめませんか? 最新記事 - New Posts - リフティング日本一おめでとう!【パーソナルトレーナー山田優成】 5月診療日のお知らせ 4月診療日のお知らせ ぴじょんのパーソナルトレーニング【目的別に身体を強化!】負担のない身体づくりを目指します